Trainingsvideo Tonnie fase 2 en 3 oefeningen

Tonnie is de laatste tijd enorm ontwikkeld. Ik heb haar nu 2 jaar. De afgelopen 2 jaar hebben vooral in het teken gestaan van het soepeler en symmetrisch worden van haar lichaam. M.b.v. de oefeningen van fase 1 en 2 hebben we gewerkt aan een stevige en soepele fundering (spieren) en gaanderweg ben ik oefeningen uit fase 3 gaan aanstippen. Daarin gaan we op zoek naar de balans tussen de stuwkracht (voorwaartse energie) en de draagkracht (opwaartse energie), zodat verplaatsing van het horizontale evenwicht mogelijk word gemaakt. Door de oefeningen uit fase 2 zijn haar achterbenen gelijkmatig ontwikkeld qua kracht en coordinatie en zijn de spieren rondom het knie en het heupgewricht sterk genoeg om de gewrichten te ontlasten. Een noodzakelijke voorwaarde voordat aan verzameling gewerkt mag gaan worden.

Hieronder kun je een video bekijken met enkele fragmenten van een training Na de warming-up, die in het teken staat van het rekken en strekken van de spieren en de mentale en fysieke ontspanning, volgt de aanspanningsfase.